Karate für Jukuren (Erfahrene Menschen)

Gemeint sind damit Späteinsteiger und Späteinsteigerinnen im Karate

Welchen Sport kann ich, auch im Alter noch betreiben ohne gesundheitliche Risiken einzugehen?

Antwort: Karate

Ganzheitlicher Ansatz  Karatetraining ist ein ganzheitliches Trainingssystem, dass den Menschen an sich im Mittelpunkt sieht, mit all seinen individuellen Fähigkeiten und Eigenschaften.

Karate ist gerade im fortgeschrittenen Alter eine hervorragend geeignete Sportart um dem Körper Gutes zu tun.   In Japan und Asien verbindet man mit dem Alter wertvolle Lebenserfahrung und Weisheit.

Karate und Gesundheit Das Training steigert sich in kleinen Schritten und stets individuell. Obwohl in einer Trainingseinheit eine große Zahl Karateka unterschiedlicher Leistungsstufen miteinander trainieren kann, ist durch gegenseitige Rücksichtnahme, die übrigens zur Pflicht gehört, die stufenweise Heranführung an das Thema Karate inhaltlich, sportlich und technisch problemlos möglich.

Und Ihr Trainer hilft Ihnen Grenzen zu erkennen.

Man benötigt für Karate keine besonders großen Kräfte. Als Anfänger führen Sie alle Techniken im erhobenen Stand aus; die Komplexität der Bewegungen ist nicht groß und die Anforderungen an den Körper können Sie individuell steuern.Einige Techniken finden Sie sogar in der Krankengymnastik wieder. Vitalpunktstimulation und Stärkung wesentlicher Muskelgruppen und Körperfunktionen sind integraler Bestandteil jeder Trainingseinheit

Aufwärmen, Dehnen, den Körper auf das Training vorbereiten 

Das gehört zum guten Ton in einem Dojo und bereits zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Abwärmen, Entspannen in guter Atmosphäre, machen den Trainingsalltag zu einem angenehmen Erlebnis und das Training zu einer risikofreien Zone.

Im Training finden Sie abwechslungsreiche Elemente:

Komplexe konzentrationsfördernde Kombinationen

Einzelübung : Partnertraining

Außerdem finden Sie in Training und Technik folgende gesundheitsfördernde Aspekte:

Dehnen und Strecken; Erweiterung des Aktionsradius der Gelenke.

Sind Sie sich unsicher, ob Karate zu Ihrer aktuellen Kondition passt, sollten Sie vor dem Training Ihren Hausarzt konsultieren. Im Besonderen, wenn Sie nach längerer Trainingspause, wieder eine sportliche Aktivität aufnehmen wollen.

Mit sportlichem Gruss

Harry